Nevím, jak vy, ale já banány miluji! Je to moje nejoblíbenější ovoce a doma mi nikdy nesmí chybět. Mám pro Vás tip na sladkou a hlavně zdravou svačinku, protože banán má hodně vlákniny, draslíku a vitamínu B6 - zlepšuje to práci našich neustále pracujících mozkoven, máme více energie a lepší náladu :-)
Co budeme potřebovat:
- 1 banán
- kvalitní hořká čokoláda
- 1 lžička kokosového oleje
- na obalení - nasekané mandle, brusinky nebo chia semínka (podle toho, na co máte chuť)
- malá dřívka nebo postačí párátka
Banán si nakrájíme na silnější kolečka. Mezitím si ve vodní lázni rozehřejeme čokoládu a přidáme do ní lžičku kokosového oleje. Jednotlivá kolečka napichujeme na dřívka a namáčíme do čokolády. Poté obalujeme v nasekaných mandlích, brusinkách nebo chia semínkách (ty pak krásně křupou v puse). Poté dáme na podložku s pečicím papírem a necháme ztuhnout asi hodinu v mrazáku. Po vyndání z mrazáku můžeme sníst.
Je to moc dobré a rychlé! Napadlo mě, že můžete jednohubky podávat, když dorazí návštěva, uričtě je mile překvapíte a budete muset dělat druhou várku :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat