Mám pro vás tip na zdravou a vydatnou snídani, která vám zabere jen chviličku!
Co budete potřebovat:
- 70 g pohankových vloček
- 1 větší zralý banán
- lžíce javorového sirupu
- 1 vejce
- špetka skořice
- lžička kokosového oleje
- holandské kakao
- ovoce a tvaroh (jogurt) na ozdobu
Jak na to:
Banán rozmačkejte a smíchejte s vločkami, sirupem a vajíčkem. Přidejte skořici, kokosový olej a holandské kakao. Vše důkladně promíchejte a dejte do hrnečku - velikost alespoň 300 ml :-) Poté dejte hrníček do mikrovlnky a nastavte 2 minuty na nejvyšší stupeň. Obsah hrníčku vyklopte na talíř a podle fantazie a chutí dozdobte.
Mug cake můžete dělat na tisíc variant - místo banánu nastrouhané jablíčko, místo skořice kokos, prostě na co máte chuť :-)
Žádné komentáře:
Okomentovat